Тяжело входить в форму .. вчера тренировался (Ноги, грудь, немного среднюю дельту) , буквально 40 минут, 3 подхода приседаний на груди, тяга на прямых ногах, жим лежа и разводки.

Сегодня у утра все тело ноет, будто палками били, что делать , нужно втягиваться потихоньку.. Начал пить омега 3, аспаркам, у меня всегда присутствуют данные препараты когда тренируюсь, омегу вообще стараюсь употреблять курсами.